De volta!!!

Olá meninas!!!

Depois de uma TPM louuuuuca, estou de volta!!! Gente, juro, pensei até em desistir de tudo nessas duas semanas que se passaram... 

Estava cansada, sobrecarregada, e só pensava em dormir. Preparar marmita então nem passava pela cabeça... Comecei a pensar assim: "Nossa, que loucura eu estou fazendo? Pra que?" (eu estava cortando até a farinha de trigo da minha dieta) nem torradinha eu comia mais, era só as omeletes, as panquecas de aveia, frango desfiado, peixe, frutas, verduras e legumes. Até que uma hora eu surtei né, foi quando eu entrei na TPM (o que era 2 dias desta vez durou uma semana) e já era Páscoa. Comi um trilhão de Kit Kats, e duzentos pacotinhos de Doritos, kkkkkkkk, brincadeira!!! Mais graças a Deus passou essa loucura e eu estou aqui de volta, super disposta recuperar o tempo perdido.

Mais juro gente, mesmo nessas semanas de loucura na dieta eu não faltei aos treinos, poderia estar morta e acabada, mais todo santo dia as oito da manhã eu estava lá, firme!!!

Foto de antes de toda a loucura de Páscoa...

Hoje a dieta já foi mais correta!!!

Café da manhã: Panqueca de banana e aveia

Almoço: Herbalife 

Lanche da tarde: Subway (peito de peru)

Lanche 2: Uma torrada de quinua com requeijão light

Jantar: Salada de alface, chuchu e peixe assado com tomates

 Organização e foco é o princípio de tudo!!!Boa noite e até amanhã!!!

Dica!!!

Olá meninas!!!

Estou sumida mais continuo firme na dieta e treinos!!! As coisas no trabalho estão bem turbulentas ultimamente, então chego em casa só o "bagaço da cana de açucar"...rs... Mais vamos a dica!!!

Eu sou bem preguiçosa sabe, as vezes penso em deixar de comer só de preguiça de preparar a comida. Por isso andava comendo só as proteínas da clara, das barrinhas protéicas e do whey. Frango e peixe bem de vez enquando, por conta da preguiça.

Foi ai que estava no Supermercado Assaí (atacadista) onde vou sempre pra comprar os ovos, e meu marido achou a coisa mais prática do mundo!!! hahaha... O "D +" que nada mais é do que frango desfiado pré cozido e levemente salgadinho!!! Eu amei sabe, desde que eu casei acho que eu nunca cozinhei e desfiei um frango, rs. Então fiquei super feliz, pois estou usando muito nas minhas receitas e gororobas!!!

Olha aí o lindo

E minha primeira receitinha com ele, pizza de mentira de frango com requeijão. Que chiqueee!!!

A massa é uma omelete de 5 claras, ai refogo 2 colheres de sopa do frango desfiado com tomate picadinho, queijo branco em cubinhos e orégano. Agora ando colocando até milho no vapor e umas folhas de rúcula por cima. Boniiiiito não é né gente??? Mais é bem gostoso e tem bastante proteína!!!

Essa é a dica gente, essa semana vou postar umas fotinhos de como estou. Fiquei sem treinar direito os dias da viagem e senti que dei uma murchada sabe? Mais estou treinando todos os dias e diminui o cardio. Vamos ver se eu recupero logo!!!

Beijos da Lala

Tô viva gente!!!

Oi gente lindaaa!!!

Sumi essa semana por um bom motivo, estava dando um passeio no litoral de Santa Catarina!!! Era última semana de férias do maridão, aí resolvemos de última hora fazer essa viagem, foi uma delícia. Depois coloco umas fotinhos nossas aqui!

A dieta seguiu firme, muita panqueca de banana, marmitas de frutinhas na praia e muuuuuuito suco pra aguentar o calor!!! Segue aí o almoço de um dos dias.

Descobrimos em Camboriú um lugar chamado Ydra, na praia do Estaleiro, um lugar delicioooooso!!! E almoçamos lá dois dias, essa salada ai acima é de lá. E o suco de morango (com água e sem açucar clarooooo!!! rs) perfeito!!!

Ontém voltei aos treinos, estou com as pernas super doloridas!!! Senti que essa semana sem treino o bumbum deu aquela murchada sabe? A dieta eu tirei um pouco mais os carboidratos, e adicionei mais proteínas.

Amanhã venho falar de uma descoberta que pra mim foi vinda dos Deuses!!! hahaha...

Beijocas

Fim de semana lindo e sem descanso!!!

Boa noite Girlsss!!!

Fim de semana puxado esse viu!!!

Sábado pela manhã treino de perna e abdominal, dieta correta dia todo com direito a uma escapada a noite ( comi 40g de castanha de caju) era o que tinha de mais saudável... rs.

A barriga já está melhor, olha lá os musculinhos querendo falar um OI pra mim...rs

Domingo dieta correta também, com direito a sorvetinho de clight e tudo!!! A tarde pra não ficar sem treinar, fui subir escada em um parque que temos aqui em Bauru chamado Vitória Régia, tem uma arquibancada bem grande e eu fico lá feito uma louca subindo e descendo (aprendi com o personal). Se não tem academia, vamos pra escadaria... kkkkk... E pega muito a perna viu, saí de lá com as perninhas tremedo!!!

É por aí a coisa gente!!! Amanhã tem mais!!!

Bjs

Tô ficando feliz com os resultados, acho que os treinos estão surtindo efeito!!!

Hoje eu "se" acabei!!! Kkkk...

Olha, hoje eu tive orgulho de mim mesma!!! Kkkkk...

Ai gente, é sério, acordei cedo, fiz mala, fiz panqueca de banana, e fui que fui pra academia, cheguei lá cadê o picareta (é brincadeira gente, é que ele chama todos os alunos de picaretas, rs) do personal??? Entendeu que eu ia as oito da manhã, como eu não cheguei, ele foi embora. Bom, já que estava lá mesmo fiz um cardio lindo de 40 min e fui embora.

Comi um punhadinho de castanhas de caju de lanche e almocei uma omelete de 4 claras, tomate, champignon, milho e requeijão light.

A tarde o personal liga e fala pra gente treinar as 17:00. Criei coragem e fui, treinei femural, peito, ombro, tríceps e abdominal. Mais olha, me acabei meeesmooo!!! Saí de lá morta, acabada e passando mal.

Pós treino comi peito de peru light, jantei outra omelete de 5 claras e meia panquequinha de banana, agora a noite fomos ao Fran´s Café e eu comi uma salada de frutas. ( Me arrependi da salada de frutas por ser a noite, mais beleza, tá valendo... Amanhã eu queimo ela!!!)

Beijocas e boa noite!!!

QUARTA E QUINTA

 Olá meninas!!!

Ontém voltei aos treinos, uma correria só, por isso nem postei ontém. O treino foi meio leve, mais intenso, fiz pernas com ênfase no quadríceps. Hoje estou com as pernas um pouco doloridas, ebaaa!!! Fazia tempo que não sentia isso, eu adoro!!! Também fiz 30 min de cardio, na verdade eu precisava passar um dia inteiro correndo na esteira, kkkkkk, mais como eu tô voltando tá bom!

Dieta OK, segue minha jantinha de ontém feita pelo maridão!

Ele faz um peixe como ninguém! AMO!

Ahhhh!!!! Já ia me esquecendo, hoje fui ao meu nutrólogo, busquei a receita das minhas vitaminas, nossa, ele me receitou duas fórmulas de vitaminas e uma de pantogar. Amanhã eu começo a tomar.

Vamo que vamo!!!

Beijocas da Lala 

Dica da Lala

 Oláaa!!! E o calor continua!!!

Vim mostrar as fotos do meu "sorvetinho" pra vocês. Gente, eu ADORO comer, hahaha, quem não gosta nè? Bom, eu gosto muuuuito, principalmente doces!!! Como meu maridinho lindo quis me ajudar a driblar a larica (é gente, ele me ajuda na dieta e super me apoia!), começou a fazer o tal do sorvetinho pra mim. Praticamente não tem caloria nenhuma, é água mineral e clight de qualquer sabor, coloca no saquinho e congela e tá pronto!!! Que bobo né gente, kkkk, mais me ajuda muito quando tenho vontade de um docinho!!!

A dieta de hoje foi leeeenda!!!

Café da manhã: Panqueca de banana

Almoço: Pizza (de mentirinha né gente, é como se a massa fosse um omelete de 4 claras com tomate e por cima coloco mais tomates, rúcula, óregano e requeijão light, fica uma dilíciiiiiaaa!!! Adoro)

Lanche da tarde: Brigadeiro de mentirinha de batata doce (aprendi no blog da Dani Castro) link abaixo:

http://www.queriaserabettyboop.blogspot.com/2012/02/brigadeiro-proteico-com-chia-da-rezoca.html

Jantar na casa da sogra: Saladinha, vinagrete, frango na churrasqueira e uns 3 pedacinhos de carne vermelha.

Amanhã volto aos treinos!!! OBAAAAA!!!! Não vejo a hora, sabe quando a gente começa a se sentir mole e imprestável, kkkkk, tô assim!!!

Beijocasss!!!