Olha, hoje eu tive orgulho de mim mesma!!! Kkkkk...
Ai gente, é sério, acordei cedo, fiz mala, fiz panqueca de banana, e fui que fui pra academia, cheguei lá cadê o picareta (é brincadeira gente, é que ele chama todos os alunos de picaretas, rs) do personal??? Entendeu que eu ia as oito da manhã, como eu não cheguei, ele foi embora. Bom, já que estava lá mesmo fiz um cardio lindo de 40 min e fui embora.
Comi um punhadinho de castanhas de caju de lanche e almocei uma omelete de 4 claras, tomate, champignon, milho e requeijão light.
A tarde o personal liga e fala pra gente treinar as 17:00. Criei coragem e fui, treinei femural, peito, ombro, tríceps e abdominal. Mais olha, me acabei meeesmooo!!! Saí de lá morta, acabada e passando mal.
Pós treino comi peito de peru light, jantei outra omelete de 5 claras e meia panquequinha de banana, agora a noite fomos ao Fran´s Café e eu comi uma salada de frutas. ( Me arrependi da salada de frutas por ser a noite, mais beleza, tá valendo... Amanhã eu queimo ela!!!)
Beijocas e boa noite!!!
Mas tá ótimo!
ResponderExcluirSalada de frutas com certeza é melhor do que doce, por exemplo.
Bjks